- SHIP COD TOÀN QUỐC -
benner-web-01
benner-web-08
benner-web-24-29
b-mtcl-24-30
b-mtcl-24-05
b-mtcl-24-12
b-mtcl-24-13
b-mtcl-24-10
b-mtcl-24-11
b-mtcl-24-14
b-mtcl-24-16
b-mtcl-24-15
b-mtcl-24-04
b-mtcl-24-03
b-mtcl-24-02
b-mtcl-24-01
b-mtcl-24-08
b-mtcl-24-07
b-mtcl-24-09
b-mtcl-24-18
b-mtcl-24-28
b-mtcl-24-27
b-mtcl-24-06
b-mtcl-24-17
b-mtcl-24-19
b-mtcl-24-20
b-mtcl-24-21
b-mtcl-24-22
b-mtcl-24-23
b-mtcl-24-24
b-mtcl-24-25
b-mtcl-24-26
KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

 

qr_zalo-oa

qr_mtcl

qr_thao_van

benner-web-24-30
benner-web-24-05
benner-web-24-12
benner-web-24-13
benner-web-24-10
benner-web-24-11
benner-web-24-14
benner-web-24-16
benner-web-24-15
benner-web-24-04
benner-web-24-03-01
benner-web-24-02
b-mtcl-24-01-02
benner-web-24-08
benner-web-24-07
benner-web-24-09
benner-web-24-18
benner-web-24-28
benner-web-24-27
benner-web-24-06
benner-web-24-17
benner-web-24-19
benner-web-24-20
benner-web-24-21
benner-web-24-22
benner-web-24-23
benner-web-24-24
benner-web-24-25
benner-web-24-26
benner-web-24-31
benner-web-24-32

9 lợi ích cần biết về việc uống đủ nước mỗi ngày

Lượt xem: 2012

Đánh giá

Hầu hết chúng ta đều hiểu tầm quan trọng của việc giữ cơ thể đủ nước, đặc biệt vào các tháng hè nóng bức. Với những đặc tính như dễ kiếm, rẻ tiền và không chứa calo, nước có tác dụng vô cùng lớn trong việc giữ cơ thể của chúng ta khoẻ mạnh.

uong-nuoc-dep-da-2

Hình thành thói quen uống đều đặn nước hàng ngày là một cách đơn giản nhất không ai ngoài bạn có thể làm vì chính bản thân mình. Bởi, uống đủ nước sẽ đem lại những lợi ích sau cho sức khoẻ:

  • Giúp giảm cân: Vì nước không chứa calo và giúp đốt cháy calo. Theo các công trình nghiên cứu uống nước 20' trước bữa ăn giúp bạn có giảm cảm giác no hơn và có thể ăn ít đi. Các nhà nghiên cứu cũng ước tính rằng uống từ 1 đến 2 lít nước mỗi ngày có thể làm tăng mức tiêu hao năng lượng.

  • Làm đẹp da: Nước hấp thụ vào các tế bào da sẽ nâng cao khả năng đàn hồi và tăng độ ẩm cho da.

  • Cải thiện chức năng não: trong bộ não của con người nước chiếm khoảng 80%, vì vậy uống đủ nước là điều tối cần thiết. Tình trạng thiếu hụt nước có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và trí nhớ của chúng ta.

  • Tăng cường cơ thể săn chắc: Cơ thể chúng ta chiếm khoảng 70% nước, song các mô cơ bắp chứa đến 75%. Bạn cần uống thật nhiều nước khi muốn cơ bắp săn chắc.

  • Hỗ trợ tiêu hoá: Để cơ thể của chúng ta hấp thụ tốt tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng, chúng ta cần có một hệ tiêu hoá mạnh. Nước giúp tăng cường chuyển hoá thức ăn trong cơ thể và có thể giúp ngăn chặn táo bón và các hiện tượng bất thường.

  • Chống bệnh tật: Nước có thể giúp làm giảm tình trạng tắc nghẽn, tăng cường thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể và giúp cơ thể chúng ta ở thể trạng tốt hơn. Đây cũng là bước đầu tiên để phòng ngừa nhiều loại bệnh cảm cúm theo mùa.

  • Nâng cao tinh thần: Tình trạng mất nước có thể khiến chúng ta khó chịu và không cảm thấy thoải mái và điều này có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng đến tâm trạng của chúng ta.

  • Giảm rủi ro mắc bệnh ung thư: Nước giúp duy trì các tế bào được sạch sẽ và có thể góp phần chống lại một số bệnh ung thư, như ung thư vú và ung thư đường ruột.

  • Duy trì thận khoẻ: Hai quả thận trong cơ thể chúng ta có chức năng lọc những gì được tiếp nhận vào cơ thể. Cơ quan nội tạng này đòi hỏi nhiều nước sạch để có thể thực hiện công việc của mình.

Vậy chúng ta cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Có nhiều ý kiến khác nhau về vấn đề này.

Các cơ quan y tế thường khuyên người lớn uống 8 cốc nước nặng 8 ounce (1 ounce = 28,35 g), tương đương khoảng 2 lít nước mỗi ngày và uống rải rác trong suốt cả ngày. Đây được gọi là quy tắc 8 × 8 rất dễ nhớ.

Theo ông Silke Restemeyer thuộc Hiệp hội Tư vấn DGE của Đức, lượng nước tối thiểu bạn cần uống mỗi ngày là 1 lít.

Bộ Nông nghiệp Mỹ cho rằng chúng ta cần để cơn khát của mình dẫn đường! Nước là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, song nhu cầu của mọi người là khác nhau, tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như chế độ ăn uống, thể trạng mức độ hoạt động và tuổi tác.

Hầu hết chúng ta tiếp nhận đủ nước từ thực phẩm và đồ uống chúng ta dùng trong ngày, như cà phê, trà, thịt, cá, sữa, rau và hoa quả...

Nếu bạn hoạt động nhiều về thể lực, sống, làm việc hay chơi trong môi trường nóng hoặc có tuổi, thì bạn có thể cần tăng thêm lượng nước uống để tránh tình trạng mất nước cho cơ thể.

Tuy nhiên, chúng ta cần hiểu đúng về các khuyến cáo tăng cường uống nước. Việc uống quá nhiều nước (như 4,5 lít mỗi ngày) hay uống một lượng nước lớn ngay một lúc lại là một việc làm hết sức nguy hiểm. Bởi, việc uống quá nhiều nước so với nhu cầu cơ thể sẽ khiến thận phải làm việc quá tải và có thể dẫn tới tình trạng ngộ độc nước. Đồng thời, uống quá nhiều nước một lúc sẽ khiến nồng độ natri trong máu có thể hạ xuống đột ngột.

Đăng ký kiểm tra mẫu nước miễn phí TẠI ĐÂY!

Môi trường Cửu Long

---------------------------------------------------------
MỌI CHI TIẾT CẦN TƯ VẤN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
👇👇👇

Mục lục bài viết

benner-ctyb-2trang_1

qr_zalo-oaqr_mtclqr_thao_vanqr_ky_thuat

Phản hồi

Người gửi / điện thoại

Nội dung

 

benner-web-01
benner-web-08
benner-web-24-29

benner-ctyb-2trang_1

qr_zalo-oaqr_mtclqr_thao_vanqr_ky_thuat

DỊCH VỤ
THÔNG TIN CẦN BIẾT
Giải pháp Xử Lý NướcNước & Sức khỏeThông tin về Nước
  • Xử lý nước trước khi đưa vào sử dụng

    [Môi trường Cửu Long]Giải pháp của nhiều gia đình Việt Nam hiện nay khi gặp sự cố về nguồn nước, chất lượng nước kém đó là sử dụng máy lọc nước tinh khiết. Nhưng việc sử dụng trực tiếp máy lọc nước ti...
  • Xử lý nước cấp dùng trong công nghiệp

    [Môi trường Cửu Long]Tình trạng nguồn nước ngày càng ô nhiễm, nước sạch khan hiếm hoặc không thực sự đạt chất lượng khiến nhiều doanh nghiệp đã phải sử dụng nước máy dùng cho sản xuất nhưng chi phí qu...
  • Xử lý nước cho nhà hàng

    [Môi trường Cửu Long]Nguồn nước cho nhà hàng rất quan trọng vì nó là yếu tố chính ảnh hưởng đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu nguồn nước nhiễm ecoli hay coliform thì sẽ làm cho thực khách bị đ...
  • Xử lý nước giếng nhiễm phèn

    [Môi trường Cửu Long]Ở Việt Nam, nước giếng khoan được xem là nguồn nước sinh hoạt chính của người dân. Ngoài ra, nó còn dùng trong tưới tiêu, chăn nuôi và các hoạt động sản xuất công n...

  • Cách giảm cân đơn giản chỉ nhờ uống đủ nước

    Chúng tôi biết rằng uống nước là điều cần thiết để giữ cho chúng ta khỏe mạnh. Nước tăng cường năng lượng, giữ độ ẩm cho làn da của bạn, giảm mệt mỏi và có lợi cho sức khỏe của chúng ta theo nhiều các...
  • Cho trẻ uống nước bao nhiêu là đủ?

    Trẻ nhỏ, thiếu nước có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như khô miệng, táo bón, thiếu tập trung. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý bổ sung nước đầy đủ cho con.Cơ thể con người được tạo thành từ 70% là nước....
  • 7 Cách khử trùng nước hiệu quả

    [Môi trường Cửu Long]Khử trùng nước là thuật ngữ bao hàm rất nhiều khía cạnh khác nhau. Có thể là khử trùng nước giếng, khử trùng nước thải, khử trùng nước bể bơi và cũng có thể là khử trùng nước uống...
  • Nắng nóng nên uống nước như thế nào?

    [Môi trường Cửu Long]Thời tiết quá nóng khiến con người luôn có cảm giác khô khát, việc uống nước nhằm thỏa cơn khát. Tuy nhiên uống nước đúng cách mới giải được cơn khát và tốt cho sức khỏe. Lượng nư...

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

CTY TNHH THIẾT BỊ ĐIỆN & MÔI TRƯỜNG CỬU LONG

 

Mã số thuế: 0318 391 771

 

Số tài khoản: 8093 6688 mở tại Ngân hàng ACB - PGD Gò Mây

 

Địa chỉ: 60 Đường 3158A Phạm Thế Hiển, P.7, Q.8, Tp.HCM

 

Kho: KCN Vĩnh Lộc,  Bình Chánh, Tp.HCM

 

Xưởng: Đường 2-3-4, Vĩnh Lộc A,  Bình Chánh, Tp.HCM

 

Website: https://moitruongcuulong.com

 

Email: ctmoitruongcuulongf@gmail.com

 

 qr_zalo-oa  qr_mtcl  qr_thao_van  qr_ky_thuat

ĐĂNG KÝ KIỂM TRA MẪU NƯỚC MIỄN PHÍ
Nguồn nước bạn cần lọc:
Sản phẩm cần tư vấn:

 
THĂM DÒ
Nhà bạn đang dùng nguồn nước nào?
Nước máy/nước thủy cục
Nước giếng
Nước mưa
Nước sông/suối

 

ĐỐI TÁC THƯƠNG MẠI
clfvn_2024
logo_clf2024
logo_04
logo_05
logo_06
logo_010
logo_013_-_copy
logo_014
logo_015
logo_016
logo_017
logo_018
logo_019
logo_viqua
logo_runxin
logo_ion_change
logo24_-_3s
logo_24_-_cle
logo_bidv
logo_acb
Copyright 2016 © HLS E&E by Hai Son
1
Bạn cần hỗ trợ?