Cho trẻ uống nước bao nhiêu là đủ?
Đánh giá
Cho trẻ uống nước bao nhiêu là đủ?
Trẻ nhỏ, thiếu nước có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như khô miệng, táo bón, thiếu tập trung. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý bổ sung nước đầy đủ cho con.
Cơ thể con người được tạo thành từ 70% là nước. Nước có rất nhiều chức năng quan trọng cho cơ thể bao gồm điều chỉnh thân nhiệt, tiêu hóa thức ăn và bài tiết chất thải. Cơ thể mất nước suốt cả ngày khi bạn đổ mồ hôi, thở và đi tiểu. Điều quan trọng là bạn cần bù đủ lượng nước đã mất.
Theo Healthy Kids, trẻ em có nguy cơ mất nước cao hơn người lớn. Điều này là do kích thước cơ thể của bé. Trẻ em thường có làn da nhạy cảm, dễ đổ mồ hôi và mất nước hơn. Ngoài ra, trẻ không phải lúc nào cũng nhận ra rằng chúng khát và có thể quên uống nước nếu không được khuyến khích và nhắc nhở.
Trẻ em cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày
Lợi ích khi trẻ uống nhiều nước
Nghiên cứu cho thấy trẻ em uống nước đầy đủ có thể hoạt động tốt hơn ở trường, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và luôn vui vẻ.
Nếu thiếu nước, dù nhẹ, trẻ có thể cảm thấy mệt mỏi, nhức đầu, thiếu tập trung, giảm hiệu suất tinh thần. Một số dấu hiệu mất nước khác bao gồm khô miệng, da, táo bón và nước tiểu đậm màu.
Trẻ cần bổ sung chất lỏng thường xuyên để tránh bị mất nước. Số lượng nước trẻ cần thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, kích thước và mức độ hoạt động của chúng.
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ hay sữa công thức đã cung cấp đủ lượng nước cũng như dinh dưỡng cho bé. Vì vậy, không cần cho bé uống nước. Thậm chí, trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước còn dễ bị ngộ độc nước, khó chịu, co giật... Với trẻ từ 6 tháng trở lên, nhu cầu nước lúc này là khoảng 200-300 ml/ngày.
Trẻ trên 1 tuổi và dưới 8 tuổi, nên uống ít nhất 4-6 ly nước. Trẻ trên 8 tuổi, uống tối thiểu 6-8 ly nước. Nếu chơi thể thao hoặc rất năng động, trẻ cần bổ sung thêm nhiều chất lỏng hơn.
Hãy giúp trẻ uống nước đúng cách
Lời khuyên để giúp trẻ giữ nước
Theo Parents, một số mẹo nhỏ dưới đây có thể đảm bảo cho trẻ luôn bổ sung đủ nước cho cơ thể:
- Khuyến khích trẻ uống nước trước, trong và sau khi hoạt động thể chất.
- Thêm vài lát trái cây như chanh hoặc cam vào nước lọc để tăng hương vị.
- Cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau xanh. Rất nhiều bé không thích ăn rau xanh và trái cây. Bố mẹ nên tạo ra bữa ăn nhiều màu sắc và hình dáng hấp dẫn để kích thích sự tò mò của trẻ.
- Cho trẻ uống sữa. Sữa có thể bổ sung lượng natri bị mất khi đổ mồ hôi và giúp giữ nước tốt hơn, đồng thời cung cấp protein cần thiết cho trẻ phát triển và tăng trưởng cơ bắp.
Hãy sử dụng máy lọc nước để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình
Mục lục bài viết
Lợi Ích Của Việc Uống Nước Đúng Cách – Bí Quyết Đơn Giản Cho Sức Khỏe Tốt Hơn
Uống nước đúng cách giúp tăng cường sức khỏe, làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Tìm hiểu 5 lợi ích tuyệt vời khi duy trì thói quen uống nước hợp lý mỗi ngày.Nước Có Lợi Gì Cho Sức Khỏe? 7 Tác Dụng Tuyệt Vời Bạn Cần Biết
Uống đủ nước mỗi ngày giúp đẹp da, thải độc, hỗ trợ tiêu hóa và tăng năng lượng. Khám phá 7 lợi ích tuyệt vời của nước đối với sức khỏe!Uống Đủ Nước – Cách Giảm Cân Đơn Giản, Hiệu Quả Và An Toàn
Giảm cân đơn giản không phải lúc nào cũng cần những chế độ ăn kiêng phức tạp. Uống đủ nước là cách giảm cân tự nhiên và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay!Trẻ cần uống bao nhiêu nước một ngày?
[Môi trường Cửu Long]Trẻ 6-12 tháng tuổi mỗi ngày cần khoảng 100 ml nước cho mỗi kg cân nặng cơ thể, kể cả sữa.Trong cơ thể, nước chiếm 60-70%, rất cần thiết đối với sức khỏe. Tất cả phản ứng, các quá trình chuyển hóa trong cơ thể đều cần nước. Nước giúp cơ thể thải độc qua nước tiểu, mồ hôi. Đối với trẻ em nước lại càng quan trọng.4 mức nhiệt độ của nước tốt cho cơ thể
[Môi trường Cửu Long]Nước từ 35 đến 40 độ C tốt cho dạ dày, nước 85 độ C thích hợp để pha trà. Một số thành phần dinh dưỡng phản ứng với nhiệt độ nước. Vì vậy cần chú ý nhiệt độ nước khi pha sữa, trà, mật ong.7 lợi ích của nước đối với cơ thể
[Môi trường Cửu Long] Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần ít nhất là 1,5 lít nước. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo mỗi người nên uống nhiều hơn mức 1,5 lít mỗi ngày để đảm bảo cho cơ thể hoạt động bình thường. Dưới đây là 7 lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ việc uống đủ nước.
CTY TNHH THIẾT BỊ ĐIỆN VÀ MÔI TRƯỜNG CỬU LONG
⏱ Thời gian làm việc: Thứ 2 - Thứ 7 (8:00 - 17:00)
0318391771 - Do Sở KH&ĐT Tp.Hồ Chí Minh cấp
8093 6688 – Ngân hàng ACB - PGD Gò Mây
🏠 60 Đường 3158A Phạm Thế Hiển - P.7 - Q.8 - Tp.HCM
🏠 KCN Vĩnh Lộc - Bình Chánh - Tp.HCM
🏠 Đường 2-3-4, Vĩnh Lộc A - Bình Chánh - Tp.HCM
📲 (+84) 98 228 3389
🌎 Công ty Môi trường Cửu Long .Com
🌎 Ctmoitruongcuulong@gmail.com
