6 thời điểm cần bổ sung nước

Lượt xem: 2685

Đánh giá

Ngủ dậy, lúc đói, mệt mỏi, trước các bữa ăn, khi tập thể dục, bị ốm, ho, tiêu chảy... cơ thể cần bổ sung nước.

Bác sĩ Trần Quốc Khánh, Bệnh viện Việt - Đức, cho biết khi nhiệt độ ngoài trời lên 38-40 độ C, cơ thể rất dễ bị mất nước. Quá trình này diễn ra liên tục. Nhiều người không biết cách bổ sung nước kịp thời sẽ bị mệt mỏi, tăng nguy cơ say nắng, sốc nhiệt.

Trung bình một phụ nữ trưởng thành cần bổ sung hai lít nước mỗi ngày (tương đương 8-9 cốc nước). Nam giới cần bổ sung ba lít nước mỗi ngày (tương đương 13 cốc nước). Người lao động ngoài trời, làm việc  nặng nhọc, vận động viên thể dục thể thao, phụ nữ mang thai... nhu cầu nước tăng hơn nữa.

uong_nuoc_loc_co_loi_cho_suc_khoe

Theo bác sĩ Khánh, có 6 thời điểm vàng để uống nước, là: ngay sau khi ngủ dậy, lúc cảm thấy đói, cuối buổi sáng hay cuối chiều mệt mỏi, trước các bữa ăn, tập thể dục và lúc bị ốm, ho, tiêu chảy.

Bác sĩ giải thích, lúc ngủ, cường độ chuyển hóa thấp hơn bình thường nhưng quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra, đó là khi cơ thể cần nước. Vì vậy sau khi dậy nên bổ sung khoảng 500 ml nước lọc ấm, vừa để bổ sung nước, vừa để thanh lọc, làm sạch ruột, tăng trao đổi chất cho ngày mới.

Đói cũng là lúc báo hiệu cơ thể thiếu nước. Cơ thể hấp thu nhiều nước nhất là khi ăn, dẫn tới sự nhầm lẫn giữa đói thức ăn và thiếu nước. Đặc biệt vào cuối buổi sáng hoặc cuối chiều, cơ thể mệt do mất nước mà không biết. Đây là những thời điểm cần bổ sung nước.

8_ly_nuoc_moi_ngay_cho_co_the_khoe_manh

Trước các bữa ăn (sáng, trưa, tối) phải bổ sung nước. Khi ăn, cơ thể phải hoạt động rất mạnh, lượng thực phẩm vào cơ thể được chuyển hóa do quá trình nhai, dạ dày co bóp, ruột phải hấp thu, gan chuyển hóa, tế bào phân tích mổ xẻ... Đó là lý do chúng ta thường toát mồ hôi khi ăn. Lúc này, cần bổ sung nước để chuyển hóa và bổ sung tế bào. Trước khi ăn nên uống ba cốc nước.

Trước, trong, sau khi tập thể dục thể thao, cơ thể vận động mạnh, mất nước nhiều. Bác sĩ khuyên trước khi chơi thể thao khoảng 1-2 tiếng, nên uống khoảng 700 ml nước. Lúc tập, uống 240 ml. Sau đó cứ 20 phút uống 240 ml nước.

Cuối cùng, ốm, ho, tiêu chảy, đi ngoài... là lúc cơ thể bị mất nước, tăng nhiệt độ, tăng chuyển hóa, bắt bộc bổ sung nước đầy đủ để hệ miễn dịch mạnh lên, khả năng khỏi bệnh nhanh.

Bổ sung loại nước nào?

Bác sĩ Khánh cho biết, nước tốt nhất chính là nước trong các loại trái cây. Thay vì uống nước lọc, nên ăn một quả dưa chuột, dưa hấu, táo, bưởi... Nước oresol cũng cần cho cơ thể, có thể pha gói oresol với nước. Oresol chứa vitamin C, điện giải, khoáng chất... rất tốt cho sức khỏe, phù hợp người ốm, trẻ em bị tiêu chảy. Sau đó, nước lọc tinh khiết là lựa chọn tốt cho bạn.

Hãy sử dụng máy lọc nước để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình

Để nước sinh hoạt nhà bạn được sạch hơn hãy tham khảo thêm các sản phẩm lọc nước tổng đầu nguồn tại đây!

Đăng ký kiểm tra mẫu nước miễn phí TẠI ĐÂY!

Môi trường Cửu Long

Bài viết cùng chủ đề
  • Giảm cân đơn giản chỉ là uống đủ nước

    [Môi trường Cửu Long]Chúng tôi biết rằng uống nước là điều cần thiết để giữ cho chúng ta khỏe mạnh. Nước tăng cường năng lượng, giữ độ ẩm cho làn da của bạn, giảm mệt mỏi và có lợi cho sức khỏe của chúng ta theo nhiều cách. Tuy nhiên, khi nói về uống nước giảm cân, từ Orquer đến chế độ ăn kiêng Atkins, thực tế mọi kế hoạch ăn kiêng đều khuyên bạn nên uống nhiều nước để giảm cân. 
  • Cho trẻ uống nước bao nhiêu là đủ?

    [Môi trường Cửu Long]Trẻ nhỏ, thiếu nước có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như khô miệng, táo bón, thiếu tập trung. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý bổ sung nước đầy đủ cho con.Cơ thể con người được tạo thành từ 70% là nước. Nước có rất nhiều chức năng quan trọng cho cơ thể bao gồm điều chỉnh thân nhiệt, tiêu hóa thức ăn và bài tiết chất thải. Cơ thể mất nước suốt cả ngày khi bạn đổ mồ hôi, thở và đi tiểu. Điều quan trọng là bạn cần bù đủ lượng nước đã mất.
  • Trẻ cần uống bao nhiêu nước một ngày?

    [Môi trường Cửu Long]Trẻ 6-12 tháng tuổi mỗi ngày cần khoảng 100 ml nước cho mỗi kg cân nặng cơ thể, kể cả sữa.Trong cơ thể, nước chiếm 60-70%, rất cần thiết đối với sức khỏe. Tất cả phản ứng, các quá trình chuyển hóa trong cơ thể đều cần nước. Nước giúp cơ thể thải độc qua nước tiểu, mồ hôi. Đối với trẻ em nước lại càng quan trọng.
  • 4 mức nhiệt độ của nước tốt cho cơ thể

    [Môi trường Cửu Long]Nước từ 35 đến 40 độ C tốt cho dạ dày, nước 85 độ C thích hợp để pha trà. Một số thành phần dinh dưỡng phản ứng với nhiệt độ nước. Vì vậy cần chú ý nhiệt độ nước khi pha sữa, trà, mật ong.
  • 7 lợi ích của nước đối với cơ thể

    [Môi trường Cửu Long] Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần ít nhất là 1,5 lít nước. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo mỗi người nên uống nhiều hơn mức 1,5 lít mỗi ngày để đảm bảo cho cơ thể hoạt động bình thường. Dưới đây là 7 lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ việc uống đủ nước. 
  • Nắng nóng nên uống nước thế nào?

    [Môi trường Cửu Long]Thời tiết quá nóng khiến con người luôn có cảm giác khô khát, việc uống nước nhằm thỏa cơn khát. Tuy nhiên uống nước đúng cách mới giải được cơn khát và tốt cho sức khỏe. Lượng nước nên dùng 8 ly một ngày (1,5-2 lít).

DỊCH VỤ
THÔNG TIN CẦN BIẾT
Giải Pháp Xử Lý NướcNước & Sức khỏeDanh mục Sản phẩm
  • Xử lý nước giếng nhiễm vôi (nước cứng)

    [Môi trường Cửu Long]Nước có vai trò vô cùng quan trọng tới đời sống và sinh tồn của chúng ta. Nước giúp cơ thể trao đổi chất một cách dễ dàng hơn, đồng thời bnos còn giúp cho các hoạt động ...
  • Xử lý nước cho nhà máy nước đá

    [Môi trường Cửu Long]"Nước đá" không đơn giản là nước được đông thành đá dùng để giải khát trong những ngày hè oi bức, ngày nay "Nước đá" được sử dụng rất nhiều trong giải khát, ăn uống thậm chí còn đ...
  • Tự làm hệ thống xử lý nước phèn

    [Môi trường Cửu Long]Xử lý nước nhiễm phèn bằng cách nào mới đảm bảo được nguồn nước an toàn, không còn kim loại độc hại? Bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn sâu hơn về cách xử lý nước ...
  • Cách làm hồ lọc nước giếng khoan

    [Môi trường Cửu Long]Theo một số khảo sát của  tại các vùng nông thôn thì tình trạng thiếu nước sạch ngày càng trậm trọng. Đặc biệt là sau các đợt mưa, lũ thì nước ở sông, suối, ao, hồ hầu như đề...

  • 6 thời điểm cần bổ sung nước

    [Môi trường Cửu Long] Ngủ dậy, lúc đói, mệt mỏi, trước các bữa ăn, khi tập thể dục, bị ốm, ho, tiêu chảy... cơ thể cần bổ sung nước.Theo bác sĩ Trần Quốc Khánh, Bệnh viện Việt - Đức, cho biết khi...
  • Uống nước đúng cách để khỏe mạnh

    [Môi trường Cửu Long]Nước là thứ không thể thiếu được trong những ngày nắng nóng, tuy nhiên không phải ai cũng biết uống nước đúng cách.Uống nước để làm giảm bớt cảm giác khát thì ai cũng biết, nhưng ...
  • Nắng nóng nên uống nước thế nào?

    [Môi trường Cửu Long]Thời tiết quá nóng khiến con người luôn có cảm giác khô khát, việc uống nước nhằm thỏa cơn khát. Tuy nhiên uống nước đúng cách mới giải được cơn khát và tốt cho sức khỏe. Lượng nư...
  • Uống nhiều nước có tác dụng gì cho sức khỏe?

    [Môi trường Cửu Long]Nước được xem là yếu tố quan trọng giúp duy trì sự sống của con người mỗi này. Vậy uống nhiều nước có tác dụng gì cho sức khỏe con người? Và uống nước như thế nào thì tố...

  • Đèn UV diệt khuẩn nước

    Cung cấp Đèn diệt khuẩn nước tia UV chính hãng  xuất xứ China/Taiwan/Canada/Pháp/USA - Cung cấp giá tốt cho dự án/Công trình số lượng lớn/Đối tác thương mại. - Cung cấp - Lắp đặt thiết ...
  • Bộ lọc tổng đầu nguồn

    Cung cấp Vật tư - Thiết bị - Vật liệu lọc nước giá tốt - Nhận cung ứng khối lượng lớn cho Nhà máy sản xuất - Nhận thay vật liệu lọc - Màng lọc - Bảo dưỡng hệ thống lọc nước tổng dân dụng và ...
  • Lõi lọc nước

    Cung cấp Vật tư - Thiết bị - Vật liệu lọc nước giá tốt - Nhận cung ứng khối lượng lớn cho Nhà máy sản xuất - Nhận thay vật liệu lọc - Màng lọc - Bảo dưỡng hệ thống lọc nước tổng dân dụng và ...
  • Máy lọc nước

    Cung cấp Vật tư - Thiết bị - Vật liệu lọc nước giá tốt - Nhận cung ứng khối lượng lớn cho Nhà máy sản xuất - Nhận thay vật liệu lọc - Màng lọc - Bảo dưỡng hệ thống lọc nước tổng dân dụng và ...

CTY TNHH THIẾT BỊ ĐIỆN VÀ MÔI TRƯỜNG CỬU LONG

 

Từ Thứ 2 - Thứ 7 (8:00 - 17:00)

LIÊN HỆ – Vĩnh Thịnh 0318391771 - Do Sở KH&ĐT Tp.HCM cấp

Hình ảnh Biểu Tượng Chuyển Khoản Ngân Hàng Từ Kinh Doanh Hai ... 8093 6688 – Ngân hàng ACB - PGD Gò Mây

 

🏠 60 Đường 3158A Phạm Thế Hiển - P.7 - Q.8 - Tp.HCM

 

🏠 KCN Vĩnh Lộc - Bình Chánh - Tp.HCM

 

🏠 Đường 2-3-4, Vĩnh Lộc A - Bình Chánh - Tp.HCM

 

📲 (+84) 98 228 3389

 

🌎 Công ty Môi trường Cửu Long .Com

 

🌎 Ctmoitruongcuulong@gmail.com

 

Facebook png images | PNGEgg  Công ty Môi trường Cửu Long

TEST MẪU NƯỚC MIỄN PHÍ
Nguồn nước bạn cần lọc:
Sản phẩm cần tư vấn:
 
benner-he-thong-loc-tong-cong-nghiep.
CUU LONG FILTER SINCE 2011